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Cordyceps sinensis: ein traditionell genutzter Vitalpilz im Licht moderner Wissenschaft

  • Autorenbild: Veronika Fabianova
    Veronika Fabianova
  • 20. Juli 2025
  • 4 Min. Lesezeit

Aktualisiert: vor 6 Tagen


„Lass deine Nahrung deine Medizin sein, und Medizin deine Nahrung.“ Hippokrates

Müdigkeit, die nicht weggeht. Energie, die fehlt. Ein Immunsystem, das nicht auf Touren kommt. Was, wenn ein Pilz aus den Hochebenen Tibets dabei helfen könnte?


Die Verbindung zwischen Ernährung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist heute aktueller denn je. Besonders spannend wird es, wenn traditionelle Naturstoffe auf moderne Forschung treffen, wie beim Pilz Cordyceps sinensis.

Seit Jahrhunderten in der asiatischen Kultur geschätzt, wird dieser Hochlandpilz inzwischen weltweit als funktionelle Zutat erforscht. Was er wirklich kann, zeigen neue Studien und ein Blick in die Sportgeschichte.


Läuferin Vitalpilz Cordyceps sinensis Raupenpilz
Cordyceps Laufwunder Blog bei Verovitalis

🏃‍♀️ Ein historischer Moment: Cordyceps und die Laufwunder von 1993

1993 rückte Cordyceps schlagartig ins internationale Rampenlicht: Bei den chinesischen Nationalspielen und der Leichtathletik-Weltmeisterschaft in Stuttgart stellten chinesische Langstreckenläuferinnen unter Trainer Ma Junren gleich mehrere Weltrekorde auf.

Darunter:

  • Wang Junxia über 10.000 m mit 29:31,78 Min: ein Weltrekord, der über zwei Jahrzehnte hielt

  • Rekorde über 1500 m, 3000 m und 10.000 m in kürzester Zeit


Der Trainer erklärte öffentlich, dass die Athletinnen unter anderem Cordyceps sinensis als tägliche Nahrungsergänzung erhielten in Verbindung mit Höhentraining und traditioneller chinesischer Diätetik.

📌 Auch wenn spätere Dopingvorwürfe das Bild trübten, bleibt dieser Moment ein Wendepunkt: Cordyceps wurde international als potenziell leistungsrelevanter Naturstoff wahrgenommen, noch lange bevor Begriffe wie „Adaptogen“ oder „Biohacking“ bekannt waren.

Heute wird Cordyceps nicht nur in der Sportmedizin erforscht, sondern auch in der modernen Gesundheitsforschung zu Immunsystem, Hormonen und Zellschutz, weit über den Leistungssport hinaus.


Cordyceps sinensis, Raupenpilz: Wirkung & Studien


1. Cordyceps im Hormonhaushalt (Studie mit Ratten)

In einer Tierstudie bekamen weibliche Ratten über längere Zeit sehr fettreiches Futter, ähnlich dem, was bei uns als „ungesunde Ernährung“ gilt. Dadurch entwickelten sie Symptome, die dem Polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) ähneln: unregelmässiger Zyklus, gestörte Hormonwerte, Probleme mit dem Zuckerstoffwechsel.

Als man ihnen Cordyceps gab, zeigte sich: die Zyklusmuster wurden stabiler, der Testosteronspiegel sank, der Blutzucker regulierte sich.

Das bedeutet nicht, dass Cordyceps PCOS heilen kann, aber es liefert Hinweise, wie der Pilz auf natürliche Abläufe im Körper einwirken könnte.


2. Cordyceps und das Immunsystem

In mehreren Labor- und Tierversuchen wurde untersucht, wie Cordyceps die Immunabwehr beeinflusst. Die Ergebnisse zeigen, dass bestimmte Stoffe aus dem Pilz, sogenannte Polysaccharide, Abwehrzellen wie Makrophagen und Lymphozyten ansprechen können.

Was das bedeutet? Die Zellen reagieren gezielter und wirken besser abgestimmt, nicht überaktiv, aber auch nicht träge. Die Studien legen nahe, dass Cordyceps das Immunsystem eher reguliert als „pusht“. Genau das braucht der Körper, wenn er aus dem Gleichgewicht geraten ist.


3. Cordyceps im Zusammenhang mit Nierenfunktion

In einer anderen Studie wurde getestet, ob Cordyceps die Nieren schützen kann, und zwar bei Hunden, die ein Kontrastmittel für eine CT-Untersuchung bekamen. Solche Mittel können die Nieren belasten, vor allem, wenn sie schon vorher geschwächt sind.

Die Tiere, die Cordyceps bekamen, hatten bessere Blutwerte, weniger Anzeichen für Zellstress und insgesamt eine stabilere Reaktion auf das Kontrastmittel.

Das zeigt: Cordyceps könnte den Körper in Stresssituationen besser unterstützen, zumindest in Tiermodellen.



4. Cordyceps in der Krebsforschung (Laborstudie)

Hier wurde untersucht, wie Cordyceps auf Leberkrebszellen im Reagenzglas wirkt. Ergebnis: Der Pilz bremste das Zellwachstum und verstärkte sogar die Wirkung eines gängigen Chemotherapie-Wirkstoffs (Cyclophosphamid).

Wichtig zu wissen: Diese Studie wurde im Labor durchgeführt, nicht am Menschen. Das bedeutet: Es ist ein interessanter Hinweis, aber noch keine medizinische Empfehlung.


5. Cordyceps und körperliche Energie – was die Forschung zeigt

Eine der bekanntesten und am besten belegten Wirkungen von Cordyceps betrifft die körperliche Leistungsfähigkeit und Energieproduktion. Traditionell wurde der Pilz in der chinesischen Medizin seit Jahrhunderten bei Erschöpfung und körperlicher Schwäche eingesetzt und jetzt beginnt die moderne Wissenschaft dies nun auch zu bestätigen.

In einer randomisierten, doppelblinden und placebokontrollierten Studie erhielten 37 ältere Probanden über 6 Wochen täglich 3 g Cordyceps sinensis (Cs-4). Das Ergebnis: Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) sowie die anaerobe Schwelle stiegen signifikant an – in der Placebo-Gruppe blieben beide Werte unverändert. (Yi et al., Chinese Journal of Integrative Medicine)

Eine weitere klinische Studie mit gesunden älteren Erwachsenen (50–75 Jahre) zeigte nach 12-wöchiger Einnahme von Cs-4: Der Stoffwechselgrenzwert stieg um 10,5 %, der Ventilationsschwellenwert um 8,5 %. Die Autoren schlussfolgerten, dass Cordyceps sinensis die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen könnte. (Chen et al., 2010 – Journal of Alternative and Complementary Medicine, PubMed ID: 20804368)

Was steckt dahinter? Cordyceps scheint die Sauerstoffverwertung im Körper zu verbessern – ein Mechanismus, der erklären könnte, warum der Pilz traditionell bei Erschöpfung eingesetzt wurde und warum er 1993 im Leistungssport für Aufsehen sorgte.


Cordyceps und Frauengesundheit

Besonders interessant ist Cordyceps für Frauen, die unter hormonellen Schwankungen, Erschöpfung oder Zyklusunregelmässigkeiten leiden. Die oben erwähnte PCOS-Tierstudie liefert erste Hinweise. Traditionell wurde der Pilz in der chinesischen Medizin auch zur Unterstützung von Vitalität und Fruchtbarkeit eingesetzt: ein Bereich, der in der modernen Forschung noch stärker untersucht werden sollte.


Fazit: Cordyceps zwischen Tradition, Forschung und Zukunft

Cordyceps sinensis ist ein funktioneller Naturstoff mit komplexer Zusammensetzung, der in mehreren biologischen Systemen aktiv zu sein scheint: Immunsystem, Hormone, Zellschutz, Stoffwechsel.


Was jahrhundertelang traditionell genutzt wurde, beginnt die moderne Wissenschaft nun zu entschlüsseln. Besonders spannend: Die Brücke zur körperlichen Leistungsfähigkeit sichtbar in der Geschichte von 1993 und aktuell relevant für all jene, die Gesundheit, Energie und Regeneration auf natürliche Weise unterstützen möchten.


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Quellen:

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